|
 |
Здоровье В мире
|
|
Умеренные занятия спортом более эффективно способствуют процессу похудения!
02.04 18:46 | MIGnews.com
|
Да возрадуются лентяи! Результаты нового исследования показывают, что умеренные занятия спортом более эффективно способствуют процессу похудения, нежели кратковременные, интенсивные упражнения в спортклубах, в основе в которых лежит принцип: "нет боли, нет результата".
Быстрая ходьба, еда на велосипеде, и даже многократный подъем по лестнице, рекламируемые по телевидению, безусловно, помогают сбросить парочку лишних килограммов. Но! Значительного результата в данном случае можно добить только постоянно поддерживаемыми нагрузками и частотой занятий. Исследователи утверждают, что хорошего эффекта можно добиться и при "малой крови": достаточно припарковать автомобиль и прогуляться по отделам супермаркета! При этом не требуется ломать голову, где взять деньги на дорогостоящее фитнесс-оборудование или персонального тренера!
Отчет об исследовании, опубликованный в последнем номере журнала Nature содержит информацию о том, что лучший способ активизировать процесс метаболизма – несложные физические упражнения, выполняемые регулярно несколько раз в день.
Доктор Клаас Вестертерп из Маастрихтского университета в течение двух недель анализировал уровни активности 14 женщин и 16 мужчин. Все участники эксперимента обладали отменным здоровьем, не страдали от ожирения, и их возраст колебался в пределах 22-32 года. При помощи специального аппарата, контролировавшего движения, Вестертерп измерял количество энергии, затрачиваемое "подопытными" на выполнение различных упражнений при различных нагрузках. Параллельно с этим, контролировался рацион питания участников эксперимента, и анализировались образцы мочи на предмет изменения структуры энергетических изотопов.
По окончании эксперимента Вестертееп обнаружил, что время, распределенное на выполнение упражнений при низкой или умеренной физической нагрузке, является единственным показателем, который влияет на эффективность процесса сжигания калорий.
|
|
11:04 | В Новой Зеландии создан новый, универсальный самолет
10:37 | Израильские порталы объединяются – русские не сдаются
09:32 | Индия и Израиль: договор о сотрудничестве
08:43 | Зыбкие откровения инспектора Риттера о санкциях ООН и разоружении Ирака
08:15 | Товарный поезд, потерпевший аварию в туннеле близ Балтимора, продолжает гореть
|
01:47 | Аспирин для печени – не угроза
16:09 | Хочешь помочь национальному бюджету – затягивайся глубже
15:48 | Африканский вирус угрожает Аравийскому полуострову
23:17 | "Избирательное прерывание беременности" – искусство, целесообразность или убийство?
20:10 | Турция: будущие медработники не должны жить половой жизнью
|
 |
Просмотр новостей
|
Всего: 69 |
|
В мире