Диетологи: как похудеть к Новому году

Диетологи делятся секретами: как можно безопасно похудеть на 2-3.5 килограмма к Новому году, который наступит уже через две недели.

Самое главное: диетологи призывают не впадать в крайности и не ограничивать калории. Как поясняют специалисты, во время голодания люди теряют не жиры, а мышечную массу. Такое похудение может перерасти в сахарный диабет или другое серьезное заболевание. К тому же стоит отметить, что после такого похудения возобновление приема пищи в прежних порциях быстро приводит к набору еще большего веса.

Также эксперты настоятельно рекомендуют не принимать БАДов для похудения, поскольку они тоже могут нанести ущерб здоровью. И еще один совет – не переусердствовать с очищением кишечника.

Так что же делать, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов? Диетологи рекомендуют увеличить в рационе количество клетчатки, сократить потребление мучных изделий, сладких, алкогольных напитков, а также уменьшить объем порции. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан воды. Занятия спортом улучшат эффект и за две недели быстро приведут фигуру в форму.

Все по теме

Ученые нашли новый способ борьбы с раком простаты
Исландия может быть частью затонувшего континента
Алкоголики реже страдают от сердечных приступов и катаракты
Аналог костной ткани человека разработали ученые
Властные позы человека не влияют на его уверенность
Ученые: депрессия приводит к артриту и артрозу
Яйца способны защитить от диабета
Искусственное сердце впервые будет создано в России