Есть пять раз в день - оптимально для здоровья

Сотрудники университета Восточной Финляндии выявили преимущества для здоровья пятиразового питания. Об этом сообщают Комментарии со ссылкой на публикацию в The Telegraph. Исследователи наблюдали за состоянием 4 тысяч детей с момента их рождения и до достижения 16-летнего возраста. И установили, что те, кто придерживался пятиразового ежедневного питания, имел сниженный индекс массы тела. Даже наличие ожирения у родителей испытуемых не влияло на результат.

В частности, оказалось, что сочетание завтрака, обеда и ужина с двумя "перекусами" в течение дня помогают сбросить вес. А вот пропуск одного из приемов пищи, в частности утреннего, может привести к обратному эффекту.

Ученые уверены, что пищевые привычки являются важным фактором риска развития ожирения, и их влияние на вес во многом превосходит другие факторы.

Все по теме

Швед написал для Википедии почти 3 млн уникальных статей
Роботам подарили трости
Корица помогает в профилактике паркинсонизма
14 мифов о теле человека, в которые многие верят
Болезнь Альцгеймера: ученые предлагают новый тест
Способности к чтению и математике оказались “завязанными”
Завтрак – самая важная трапеза
Питание для профилактики рака