07.09 00:33   MIGnews.com

Как избежать депрессии после отпуска

После отпусков у людей часто начинаются депрессии. Под их влиянием, работники начинают ссориться и, в крайних случаях, увольняются с работы, пишет Фокус. Чтобы быстро войти в колею после отпусков, нужно руководствоваться простыми правилами, говорят эксперты, и хорошо планировать отдых.

"Для качественного отдыха нужно 2-3 недели, а для адаптации после него - может потребоваться даже больше", - рассказал психотерапевт Виталий Дьяконов.

Как пишет ТСН, эксперты разработали 10 способов для удачного возвращения на работу.

1. Нужно осознать, что стало причиной плохого самочувствия - тогда будет проще бороться с проблемой.
2. Не работайте слишком много с самого начала - увеличивайте нагрузку постепенно.
3. Контролируйте себя и свои эмоции.
4. Попросите поддержки у близких.
5. Нормализуйте свое питание.
6. Чаще выходите на свежий воздух.
7. Придумайте себе новое хобби или активнее занимайтесь старым.
8. Вспомните все новое, что вы узнали за отпуск.
9. Плохое самочувствия пройдет - это не уникальное явление.
10. Не волнуйтесь за странное самочувствие после отпуска - оно пройдет.

Напомним, что ученые окончательно доказали, что работа вызывает депрессию. Японцы научно доказали, что работа негативно влияет на человека.

Все по теме

• Дактилоскопия сдает позиции
• Маленькие финны разучились прыгать через скакалку
• Кукуруза проиграла газу и нефти
• Три лекарства, которые пока остаются мечтой
• Спорт делает человека умнее
• Череп пациентки заменили на искусственный
• Как правильно выходить из поста
• Медики нашли легкий способ избегать семейных ссор

Комментарии

• кирпич terra гладкий описание

Новости партнеров